アボカド・さつまいも・ほうれん草・しめじ・マイタケ・ゆで卵・魚肉ソーセージ そして みかん・おむすび これにシジミの味噌汁とコラーゲンドリンク ほとんど素材のままです もちろんおやつタイムを計算してのコレですが… 石垣島から4キロ以上太ってしまっ…